甘～い・冷た～い物に要注意 !! | 会社代表が執筆し大分で営む総合型スポーツクラブの各種活動内容を報告します

甘～い・冷た～い物に要注意!!

　練習後の「コンビニ買い食い」やお母さんの心づかいにも夏バテの原因があります。ごはんを食べることは辛くてもアイスクリームやプリンなら食べられるからと言ってついつい食べていませんか?　お母さんも「プリンやヨーグルトなら食べるから・・・」とスーパーの安売りで買っていませんか?　ヨーグルトならまだしもアイスやプリンには「砂糖と乳脂肪」の栄養しかありません。脂肪も大事なエネルギー源ですが無駄な体脂肪になることのほうが多く、体をつくることはできません。食事前に「砂糖」を体内に入れては、それだけで満足してしまい、他の栄養素を吸収しなくなり夏バテは悪くなっていくだけです。甘～い・冷た～い物は食後のデザートにちょこっとだけにしましょう。